Sophrologie Atout Bien-être

Qu'est-ce que la Sophrologie

La sophrologie est un ensemble de techniques permettant d'agir sur les tensions musculaires et l'agitation mentale.

Créée en 1960 par le Professeur Caycedo, médecin neuro-psychiatre, sa pratique est en constant développement dans le milieu social, médical et professionnel.

Principes fondamentaux de la sophrologie

1/ Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue

2/ Renforcer l'action positive

3/ Développer la réalité objective

La sophrologie nous permet de développer nos capacités et de retrouver l'équilibre entre les trois plans qui nous constituent : physique, émotionnel et mental.

Sa pratique régulière aide l'individu à ne pas se laisser envahir par des tensions inutiles dans son quotidien.

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Envisagez la vie de

manière positive

Réflexe de détente

La sophrologie en groupe

C'est un moment agréable et convivial qui permet à chacun le développement d'une conscience sereine.

La sophrologie regroupe des techniques de relaxation permettant de travailler à son rythme et d'améliorer sa qualité de vie.

Loin de la performance sportive les exercices s'adaptent à chacun, ils se pratiquent en position assise ou debout et sont accessibles à tout âge.

La séance se déroule en 3 temps

- Exercices et respiration agissant sur les tensions du corps

- Méditation guidée, pleine conscience et visualisation pour apaiser le mental

- Temps d'échange sur le vécu de la séance où chacun est libre de s'exprimer... ou pas

La sophrologie aide toute personne en état de stress, souffrant d'irritabilité, d'insomnie, de manque de confiance, de difficulté de concentration, de douleurs. La sophrologie accompagne les personnes ateintes par une maladie grave.